Chi sono
Sono la Dott.ssa Federica Morelli, biologa nutrizionista.
Accompagno le persone in un percorso di cambiamento consapevole, aiutandole a costruire un rapporto sereno con il cibo e con sé stesse.
Il mio obiettivo è guidarti verso uno stile di vita sostenibile, senza rinunce drastiche, ma con scelte equilibrate e personalizzate.
I miei Valori
• Empatia – ascolto la tua storia e i tuoi bisogni.
• Ascolto – ogni piano nasce da un dialogo costante.
• Metodo personalizzato – niente schemi rigidi, solo soluzioni su misura.
Per tutte le età.
Per chi è il mio servizio?
Migliorare le abitudini alimentari
Vuoi imparare a mangiare meglio senza rinunce e senza dover seguire schemi rigidi?
Ti accompagno in un percorso di educazione alimentare che ti aiuta a riconoscere i segnali del tuo corpo, a gestire la fame emotiva e a costruire nuove abitudini semplici, sostenibili e durature.
L’obiettivo è ritrovare equilibrio e benessere partendo da piccoli cambiamenti che fanno la differenza nel tempo.
Ritrovare il peso forma
Dimagrire non significa privarsi, ma imparare a conoscere il proprio corpo e ad alimentarlo nel modo giusto.
Attraverso un piano personalizzato lavoriamo insieme per ridurre gradualmente la massa grassa, mantenendo costante la massa magra e favorendo un equilibrio reale.
Non è una dieta temporanea, ma un percorso di consapevolezza che ti permette di raggiungere il peso forma e mantenerlo nel tempo in modo naturale e sostenibile.
Gestire condizioni specifiche
Se soffri di disturbi digestivi, sindrome dell’intestino irritabile, ovaio policistico (PCOS), intolleranze o allergie alimentari, oppure allergie particolari come nichel o balsamo del Perù, possiamo lavorare insieme su un piano nutrizionale specifico.
Ogni strategia viene costruita dopo un’attenta valutazione, con un approccio scientifico e personalizzato, ma sempre umano e rispettoso delle tue esigenze quotidiane.
L’obiettivo è migliorare il benessere intestinale, ridurre i sintomi e recuperare energia e serenità.
nutrizione sportiva
Se pratichi attività fisica, a livello amatoriale o agonistico, la nutrizione sportiva è un pilastro fondamentale per ottimizzare energia, resistenza e recupero.
Costruiamo insieme un piano alimentare che supporta i tuoi allenamenti, migliora la composizione corporea (massa magra stabile, riduzione massa grassa e corretta idratazione) e rispetta i tuoi obiettivi di performance.
Ogni indicazione è calibrata su ritmi di vita, tipologia di sport e necessità individuali, per nutrire al meglio corpo e mente.
Come funziona
Prima consulenza nutrizionale
Un incontro di ascolto, per conoscere la tua storia, le tue abitudini e i tuoi obiettivi. È il punto di partenza per costruire un percorso davvero personalizzato.
FAQ
In cosa consiste la prima consulenza nutrizionale?
La prima visita è un momento di ascolto, conoscenza e analisi. Valuteremo insieme le tue abitudini, il tuo stile di vita e i tuoi obiettivi. Riceverai un piano alimentare su misura, pensato per accompagnarti passo dopo passo verso un benessere reale e duraturo.
Quando è il momento giusto per rivolgersi a un nutrizionista?
Non esiste un “momento perfetto”. Se senti il bisogno di ritrovare equilibrio, energia o semplicemente vuoi imparare a mangiare in modo più consapevole, può essere il momento giusto. Ogni percorso è unico, proprio come te.
Posso ricevere una consulenza anche online?
Sì, offro anche consulenze online, comode e flessibili, ma solo per percorsi di educazione nutrizionale.
Per tutte le altre esigenze preferisco gli incontri di persona, perché permettono un ascolto più profondo, un confronto diretto e un percorso più empatico e completo.
Perdo peso o imparo a mangiare meglio?
Entrambi. Il mio approccio non si basa su rinunce o diete rigide, ma sull’educazione alimentare. Insieme costruiremo abitudini sane e sostenibili, con risultati visibili e duraturi. Niente scorciatoie, solo un metodo reale.
Come posso capire se questo percorso fa per me?
Se sei stanca/o di soluzioni temporanee, se cerchi ascolto, personalizzazione e un rapporto umano, allora probabilmente sei nel posto giusto.
La prima visita serve anche a questo: conoscerci e capire come posso aiutarti.
È vero che per stare bene devo eliminare pane, pasta o dolci?
No, non si tratta di “togliere” ma di equilibrare. Ogni alimento può avere un posto nella tua alimentazione, se scelto e inserito nel modo corretto. Non faccio demonizzazioni, ma ti insegno a fare scelte consapevoli.
Quanto tempo serve per vedere i primi risultati?
Ogni corpo ha i suoi tempi. Già dopo poche settimane si possono notare più energia e meno gonfiore, mentre i cambiamenti più profondi richiedono costanza. Seguire una dieta troppo “grammata” è una forzatura: il percorso serve a ridurre gradualmente la massa grassa, mantenere la massa magra ed equilibrare i liquidi corporei, con obiettivi mirati nel tempo e poi l’apprendimento di nuove abitudini sane.